이 영상은 동방신선학교에서 진행하는 수행의 기초를 다룹니다.

○ 수행의 핵심:

호흡을 통해 마음을 다스리는 '정심(正心)'이 중요하며, 몸의 세 가지 보물인 성(性), 명(命), 정(精)을 함께 닦는 '성명쌍수(性命雙修)'가 중요합니다.

성명정의 위치와 역할:

○ 상단(上丹): 성(性)이 있는 곳, 신명세계로 가는 통로.

○ 중단(中丹): 명(命)이 있는 곳.

○ 하단(下丹): 정(精)이 있는 곳, '정단(精團)'을 만들어 기를 축적하는 인체의 원자로.

임독맥과 충맥:

○ 충맥:

몸의 중앙선을 관통하며, 초기 수행 시 뚫는 데 집중합니다.

○ 임독맥:

몸의 앞뒤 중앙을 흐르며 음양 기운을 주관합니다. 이들의 소통(소주천)이 중요합니다.

원십자 수행:

회음을 우주의 좌표에 맞춰 앉아 조화의 세계로 들어가는 수행법입니다.