• 명상호흡
• [소개영상] 수행을 할 때 호흡의 효과 (2분) 01:33
• 원십자와 호흡수행 함께 하기 (6분) 01:33
• 명상 호흡 수행 함께 따라하기 (18분) 18:10

• 옴과 훔 의미와 기본 호흡 수행
• [도훈말씀] 우주 율려의 종자소리, 옴 훔 (5분) 05:39
• [도훈말씀] 옴과 훔 수행법 (10분) 10:26
• 옴과 훔 주문 수행 기본 익히기 (7분) 05:39
• 옴,훔 호흡 수행 집중하기 (30분) 33:06
• 명상 호흡과 옴훔 호흡 수행 함께 하기 (40분) 41:56

• 시천주주와 태을주 주문 수행
• [도훈말씀] 천지 조화주문, 시천주주와 태을주 (11분) 11:50
• [법사강독] 옴과 훔, 시천주주와 태을주 의미 (14분) 14:17
• [법사강독] 2대 여의주 주문, 시천주주와 태을주(18분) 18:18
• 정공 수행하기 [시천주주 + 태을주] (25분) 25:00
• 동공 수행하기 [시천주주 + 태을주 ] (30분) 33:26

• 정단의 중요성과 강화 수행하기
• [도훈말씀] 건강, 치유를 위한 정단 만들기 (20분) 18:47
• 정단강화 위한 시천주+태을주 동공 수행하기 (30분) 24:55
• 호흡+옴,훔+시천주,태을주 정공+동공+정단강화 수행하기 (53분) 53:36