자는 동안 우리 몸은 램수면과 비램수면의 단계를 반복한다. 비램수면은 전신의 피로를 풀고 에너지를 보충하는 시간으로 면역기능을 유지하는데 필요하다. 램수면은 기억력과 밀접한 관련이 있다.